![Estufado de amendoim africano Estufado de amendoim africano](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/F738F490-CF25-4C23-B30D-4C93C3208802/Derivates/734ae3f4-3884-403f-8ae1-caf9d0867b39.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 2 dentes de alho
- 25 g gengibre cortado em fatias (2 mm)
- 100 g cebola cortada em pedaços
- 40 g óleo de coco
- 400 g batata-doce cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 1 c. chá de cominhos em pó
- 1 c. chá de sal
- 1 c. chá de flocos de malagueta seca (по избор)
- 200 g tomate triturado
- 150 g manteiga de amendoim, suave
- 1 cubo de caldo de legumes, esfarelado
- 600 g água
- 280 g acelgas picadas
- 400 g grão-de-bico cozido escorrido
- 100 g amendoim torrado em óleo ou seco s/ sal
- 3 - 4 pés de coentros, só as folhas
- Хранене
- за 1 dose
- Калории
- 3183 kJ / 762 kcal
- Белтъци
- 28 g
- Въглехидрати
- 57 g
- Мазнини
- 42 g
- Наситените мазнини
- 16 g
- Фибри
- 15.1 g
- Натрий
- 1371 mg
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоCogumelos à bulhão pato
20min
Gratinado de nachos
1 Std.
Pão de queijo
1 Std.
Salada de cuscuz com ervilhas
20min
Tarte de couve roxa e maçã
40 Min
Strogonoff de cogumelos com batata-doce
40 Min
Massa com pesto de brócolos
30 Min
Crepes cor-de-rosa com húmus de grão e amêndoa
35 min
Legumes assados com trigo sarraceno, queijo feta e limão
55 min
Chilli de cogumelos
35 min
Tortilha de legumes no forno
20min
Not bacalhau com natas
30 Min