Съвместими версии
Baked Fish with Shrimp, Vegetables and Basmati Rice (Ben)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
Baked fish
- 6 - 8 firm white fish fillets, e.g. cod (1-inch thick, approx. 35 oz total)
- 1 tsp fine sea salt, plus 1-2 pinches to season fillets, to taste
- 1 tsp freshly ground black pepper, plus 1-2 pinches to season fillets, to taste
- 3 ½ oz fresh baby spinach
-
14
oz fresh raw shrimp, peeled, deveined
или 14 oz fresh mussels, well scrubbed and debearded - 12 oz light whipping cream
- 7 oz goat cheese, in pieces
- 1 tbsp vegetable stock paste
- 2 mixed bell peppers, green and red, deseeded, julienned
- 35 oz water, to clean
Rice
- 14 oz white basmati rice
- 1 tsp fine sea salt, to taste
- 1 tsp freshly ground black pepper, to taste
- 1 ½ oz extra virgin olive oil
- 22 oz water
- 1 tbsp chicken stock paste
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 3720 kJ / 889 kcal
- Белтъци
- 53 g
- Въглехидрати
- 60 g
- Мазнини
- 48 g
- Наситените мазнини
- 24 g
- Фибри
- 2 g
- Натрий
- 1105 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоFish Tacos
45 Min
Spicy Szechuan Shrimp and Broccoli
40 Min
Shrimp Louie Salad
1h 30min
Moroccan Salmon with Lemony Couscous and Vegetable Soup
1 Std.
Crispy Coconut Shrimp
20min
Cioppino
55min
Mussels in Spicy Tomato Sauce
45 Min
Mediterranean Shrimp and Orzo Soup
1u. 5min
Shrimp in Garlic Sauce
25min
Shrimp Scampi
40 Min
Sea Bass with Miso Butter, Mashed Potatoes and Beans
50min
Steamed Mahi Mahi and Mixed Vegetable Parcels
1 Std. 15 Min