![Αναζωογονητικό smoothie Αναζωογονητικό smoothie](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/FEC92F7F-4F6E-4217-AD1D-EEBDC9C71CC6/Derivates/42CAB737-715B-4266-BEA1-DEE9C222B1A6.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 2 μπανάνες (περίπου 200 γρ.), κομμένες σε φέτες, που έχετε καταψύξει σε μια στρώση (βλ. συμβουλή)
- 3 κ.σ. νιφάδες βρώμης
-
3
κ.σ. φιστικοβούτυρο
или 2 κ.σ. φιστίκια, ψημένα, ανάλατα - 15 γρ. σοκολάτα κουβερτούρα, 70% κακάο, σε μικρά κομμάτια ή παστίλιες (по избор)
- 550 - 650 γρ. γάλα αμυγδάλου, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Хранене
- за 1 ποτήρι
- Калории
- 2115 kJ / 510 kcal
- Белтъци
- 14 g
- Въглехидрати
- 46 g
- Мазнини
- 28 g
- Фибри
- 8.9 g
В колекции
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоΠορτοκαλόπιτα
2 Std.
Κουλούρι Θεσσαλονίκης
50 min
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10min
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24 godz. 10 min
Κέικ πρωινού με βρώμη και σμέουρα
40 Min
Μπισκότα γεμιστά
1h 10min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20min
Βάφλες
25min
Πασχαλινά κουλουράκια
50 min
Συμπυκνωμένος καφές Cold Brew (ψυχρής εκχύλισης)
Няма оценки
Τραγανά ντόνατς
2 Std. 30 Min
Τσουρέκι παραδοσιακό
2 Std. 30 Min