![Rise and shine cereal clusters Rise and shine cereal clusters](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c45eedf6-6a52-46b3-85fa-4de0570ac55f/Derivates/762232f1-f1dc-402a-aa1a-b519c216c5b6.jpg)
Трудност
Повечето от нашите рецепти са лесни. Тези, които изискват малко повече време или способности за готвене, са оценени като средни или за напреднали.
Време за подготовка
Това е колко време Ви е необходимо, за да приготвите това ястие.
Общо време
Това е времето, необходимо за приготвяне на това ястие от началото до края: мариноване, печене, охлаждане и т.н.
Размер на порцията
Това показва колко порции се получават от тази рецепта.
Съставки
- 100 g hazelnuts, without skin
- 100 g pecans
- 100 g flaked almonds
- 50 g pumpkin seeds
- 100 g sunflower seeds
- 50 g sesame seeds
- 50 g hemp seeds
- 50 g coconut flakes
- 1 tsp ground cinnamon
- ¼ tsp sea salt flakes (optional)
- 1 egg white
- 1 - 2 tsp monkfruit sweetener or sweetener of choice (see Tips)
- 120 g natural almond butter, room temperature (see Tips)
- 20 g dried strawberries (optional)
- milk or natural yoghurt of choice, to serve
- Хранене
- за 1 portion
- Калории
- 2025.1 kJ / 482.2 kcal
- Белтъци
- 15.5 g
- Въглехидрати
- 9.3 g
- Мазнини
- 41.5 g
- Наситените мазнини
- 6.4 g
- Фибри
- 7.8 g
- Натрий
- 78.9 mg
Алтернативни рецепти
Покажи всичкоStewed rhubarb with apple and strawberries
30min
Warming porridge
15 dk
Blueberry brioche buns
1h 50min
Chocolate hazelnut smoothie bowl
50 Min
Gluten free waffles with maple bacon
1 Std.
Wholemeal crumpets
1h 40min
Abundant breakfast bowl
30min
Pumpkin pancakes
1h 35min
Prosciutto and basil egg cups
40 Min
Better-for-you banana pancakes
30min
Apple and whole banana loaf
1ωρ. 10 λεπτ.
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13h 5min