Устройства и аксесоари
Kerala Fisch Curry
Подготовка 10 мин.
Общо 30 мин.
4 Portionen
Съставки
-
Zwiebeln geviertelt140 g
-
pflanzliches Öl80 g
-
Ingwer, frisch geschält, in Scheiben (2 mm)20 g
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Knoblauchzehen4
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grüne Chilischoten halbiert, nach Wunsch entkernt2
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Kardamomkapseln schwarz, leicht eingedrückt2
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Nelken4
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Zimtstange1
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Kurkuma, gemahlen1 TL
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Weissmehl1 TL
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Salz1 TL
-
Pangasiusfilets frisch oder tiefgekühlt, aufgetaut, ohne Haut, in Stücken (3-4 cm)600 g
-
Kokosnusscreme160 g
-
Wasser90 g
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Limettensaft25 g
Трудност
лесно
Хранене за 1 Portion
Протеин
26 g
Калории
1743 kJ /
417 kcal
Мазнини
31 g
Въглехидрати
9 g
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