Spaghetti al Tonno

3.2 5 оценка

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

4 Portionen

Съставки

Knoblauchzehen
2
rote Chilischoten, frisch entkernt
2
½ TL Chiliflocken
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln
70 g
Thunfisch, frisch ohne Haut und in Würfeln (3 cm)
400 g
Salz
1 Prise
Kapern, gesalzen in kaltem Wasser abgewaschen
80 g
schwarzer Pfeffer, gemahlen
2 Prisen
Basilikum, frisch Blätter abgezupft, grob zerhackt oder zerzupft
1 Bund
Cherry-Tomaten geviertelt
400 g
Wasser
1500 g
Spaghetti
450 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 851.9 mg

Протеин 30.1 g

Калории 2059.6 kJ / 492.3 kcal

Мазнини 11.8 g

Фибри 4.2 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 65.3 g

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