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Préfou de la mer

Préfou de la mer
4.1 8 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 2ч.
12 parts
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Съставки

  • 220 g d'eau et un peu pour la cuisson
  • 10 g de levure boulangère fraîche
  • 300 g de farine de blé type 55
  • 1 c. à café bombée de sel
  • huile neutre pour huiler
  • 500 g d'eau
  • le jus d'un citron jaune
  • farine de blé type 55 pour le plan de travail
La garniture aux fruits de mer
  • 500 g de moules fraîches, préalablement nettoyées
  • 500 g de coques fraîches, préalablement dégorgées
  • 6 gousses d'ail
  • 3 brins de persil frais, équeutés
  • 150 g de beurre coupé en morceaux
  • ½ c. à café de poivre fraîchement moulu à ajuster en fonction des goûts
  • 100 g de crevettes roses cuites, décortiquées coupées en deux

Трудност

средно

Хранене за 1 part

Натрий 463.2 mg
Протеин 7.4 g
Калории 995.6 kJ / 237.2 kcal
Мазнини 11.6 g
Фибри 1.3 g
Наситените мазнини 6.8 g
Въглехидрати 24.9 g

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