Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora

4.1 251 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 45 мин.

4 porcje

Съставки

150 g cebuli przekrojonej na pół
2 ząbki czosnku
15 g oliwy z oliwek
700 - 800 g różyczek kalafiora (z 1 małej szt.)
150 g ziemniaków pokrojonych na kawałki
600 g wody
2 koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM (patrz wskazówka)
½ - ¾ łyżeczki soli
½ łyżeczki pieprzu ziołowego
240 g białej ciecierzycy, z puszki wraz z zalewą
20 g syropu klonowego (по избор)
100 g napoju sojowego niesłodzonego
100 g mleczka kokosowego (по избор)
3 łyżki ziaren sezamu, białego

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Натрий 760.5 mg

Протеин 14.4 g

Калории 1463.3 kJ / 349.5 kcal

Мазнини 17.1 g

Фибри 9.5 g

Наситените мазнини 5.5 g

Въглехидрати 43.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

DIETA WEGAŃSKA 11 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Zupa z orzeszków ziemnych

40 min

Minestrone z kurczakiem i kluskami kładzionymi

50 min

Zupa z kapusty włoskiej z kiełbasą

40 min

Kokosowa zupa z kurczakiem

35 min

Soljanka (solanka) z kapustą i kiełbasą

1 h 30 min

Wegańskie chili z batatami i fasolą

30 min

Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem

30 min

Krupnik na cielęcinie z kaszą jaglaną

1 h 15 min

Zupa z trzech główek czosnku

1 h 30 min

Zupa ziemniaczana z fasolką szparagową i cielęciną

1 h

Zupa rybna z kolendrą

45 min

Zupa kminkowa Bogdana Kwarciaka

25 min

Покажи всичко