Устройства и аксесоари
面包番茄汤、菠菜欧姆蛋和蒸普罗旺斯炖菜
Подготовка 35 мин.
Общо 1ч. 5 мин.
4 人份
Съставки
-
半硬芝士 (如:格鲁耶尔芝士, 埃文达芝士,车打芝士),切块60 克
-
蒜瓣2 个
-
特级初榨橄榄油50 克
-
50 克 隔夜白面包, ,切块 (1-2 公分)隔夜陈面包 切块 (1-2 公分)50 克
-
冷冻菠菜碎 解冻200 克
-
蛋4 个
-
盐 额外准备调味用1 茶匙
-
洋葱 切块50 克
-
红萝卜 切块50 克
-
700 克 罐头番茄番茄 切块700 克
-
新鲜罗勒6 - 8 片
-
水500 克
-
1 块 蔬菜高汤块, (0.5公升)蔬菜高汤酱1 满茶匙
-
淡色综合蔬菜 (如:灯笼椒、西葫芦、茄子), 切块 (2-3公分)400 克
Трудност
лесно
Хранене за 1 人份
Протеин
17 g
Калории
1654 kJ /
395 kcal
Мазнини
26 g
Фибри
6.5 g
Въглехидрати
19 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
美善品幸福厨房家常料理
158 Рецепти
Международен
Международен
Можете да харесате също и ...
Покажи всичко火鸡金枪鱼配温热土豆色拉
Няма оценки
帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁
Няма оценки
温热蔬菜色拉,番茄蘑菇意面,鸡腿饭配甜椒酱
Няма оценки
坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷
Няма оценки
杏仁酱肉丸土豆
Няма оценки
晚餐(葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭)
1ч.
午餐(凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤)
1ч. 10 мин.
晚餐(木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤)
1ч. 10 мин.
午餐(清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭)
1ч. 10 мин.
晚餐(胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶)
Няма оценки
午餐(梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭)
Няма оценки
早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)
50 мин.