Търсене
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini

Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
4.5 220 оценки
Подготовка 20 мин.
Общо 45 мин.
6 porcji
Регистрирайте се безплатно

Съставки

Dressing tahini
  • 2 ząbki czosnku
  • 50 g pasty tahini
  • 60 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
  • 60 g wody
  • 20 g liści natki pietruszki, świeżych
  • 20 g kolendry, świeżej tylko liście
  • ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
  • ½ łyżeczki soli
Sałatka z pieczonym bakłażanem
  • 550 - 600 g bakłażanów pokrojonych wzdłuż w 1 cm plastry
  • 2 łyżki przyprawy za'atar
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 800 g wody
  • 120 g kaszy bulgur
  • 100 g liści szpinaku, świeżych
  • ½ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
  • 120 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
  • 100 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
  • 50 g czarnych oliwek, bez pestek
  • 50 g czerwonej cebuli pokrojonej w piórka
  • ser feta pokruszony, ilość do dekoracji (ok. 80 g)
  • pestki granatu ilość do dekoracji (ok. 50 g)

Трудност

лесно

Хранене за 1 porcję

Протеин 10.9 g
Калории 1192 kJ / 285 kcal
Мазнини 14.2 g
Въглехидрати 24.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

LOW FAT 10 Рецепти
Полша
SAŁATKI Z NISKIM INDEKSEM GLIKEMICZNYM 20 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą

Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą

4.4(144)

50 мин.

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

4.3(3)

2ч.

Łosoś w galarecie

Łosoś w galarecie

4.6(250)

3ч. 50 мин.

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

4.1(48)

2ч.

Boczniaki à la śledzie z cebulką

Boczniaki à la śledzie z cebulką

4.3(90)

24ч. 15 мин.

Sałatka z zielonej soczewicy

Sałatka z zielonej soczewicy

4.1(33)

45 мин.

Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6, TM7)

Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6, TM7)

4.7(12)

15 мин.

Sałatka z soczewicy

Sałatka z soczewicy

4.1(49)

45 мин.

Sałatka z soczewicy i kurczaka

Sałatka z soczewicy i kurczaka

3.8(34)

30 мин.

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

4.1(91)

25 мин.

Sałatka w indyjskim stylu

Sałatka w indyjskim stylu

3.3(23)

2ч.

Tatar z łososia z imbirem

Tatar z łososia z imbirem

4.1(75)

15 мин.

 Покажи всичко