Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

Grüne Omelettes aus den Varoma® Förmchen

4.2 201 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

6 Stück

Съставки

Öl zum Einfetten
Mandeln
20 g
20 g Mandeln, blanchiert
Blattspinat in Stücken
100 g
100 g Mangold, nur die feinen Blätter, in Stücken
Petersilie abgezupft
3 Stängel
Mozzarella, light (125 g), in Stücken
1 Kugel
Eier
4
fettarme Milch
40 g
Salz
½ TL
Pfeffer
¼ TL
Chiliflocken
¼ TL
Wasser
500 g

Трудност

средно

Хранене за 1 Stück

Протеин 9 g

Калории 431 kJ / 103 kcal

Мазнини 6 g

Фибри 1.3 g

Въглехидрати 2 g

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