Tex-Mex-Eier im Förmchen

Tex-Mex-Eier im Förmchen

3.8 32 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

4 Portionen

Съставки

frische Korianderblätter etwas mehr zur Dekoration
10 g
geschälte Tomaten, aus der Dose
200 g
Schinken in Stücken (siehe Variation)
60 - 80 g
Cayennepfeffer, gemahlen
1 - 2 Msp.
Salz
2 - 4 Prisen
Zucker
1 Prise
Wasser
500 g
Frischkäse
100 - 150 g
Cocktailtomaten halbiert
8
Eier (Größe M)
4
Avocado
1
Zitronensaft, frisch gepresst
1 - 2 Spritzer
Pfeffer, frisch gemahlen zur Dekoration

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Протеин 16 g

Калории 1289 kJ / 308 kcal

Мазнини 26 g

Фибри 2 g

Въглехидрати 4 g

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