冬瓜海带汤、鲜菇豆腐和清蒸花蔬

冬瓜海带汤、鲜菇豆腐和清蒸花蔬

3.0 3 оценка

Подготовка 15 мин.

Общо 45 мин.

4 人份

Съставки

清蒸花蔬

胡萝卜切片(厚约0.2厘米)
50 克
西兰花去梗，切小朵
100 克
新鲜黑木耳去蒂头，切片
50 克
盐
¼ 茶匙
白胡椒粉
⅛ 茶匙
麻油
1 汤匙

鮮菇豆腐

新鲜综合菇类（如：鸿禧菇，白玉菇），去根部、切段
80 克
素蚝油
30 克
日本豆腐切片
300 克
枸杞以清水稍微沖洗
1 茶匙

冬瓜海带汤

姜切片
20 克
冬瓜去皮去籽、切片(厚约1.5厘米)
500 克
海带结以清水稍微沖洗
50 克
水
800 克
米酒
100 克
盐
½ 茶匙

Трудност

лесно

Хранене за 1 人份

Протеин 8 g

Калории 465.4 kJ / 111.2 kcal

Мазнини 3.8 g

Фибри 4 g

Въглехидрати 12 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

灵感每一刻 167 Рецепти
Китай

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

火鸡金枪鱼配温热土豆色拉

Няма оценки

帕玛森布丁配牛肉蔬菜、肉汁

Няма оценки

温热蔬菜色拉，番茄蘑菇意面，鸡腿饭配甜椒酱

1ч.

坚果意大利面配蔬菜、鸡肉卷

Няма оценки

杏仁酱肉丸土豆

Няма оценки

晚餐（葱香鲫鱼、青椒炒茄子、杂粮米饭）

1ч.

午餐（凉拌香菜腐竹、白饼夹肉、豌豆尖汤）

1ч. 10 мин.

晚餐（木耳蒸鸡、姜汁介兰、白扁豆莲子百合汤）

1ч. 10 мин.

午餐（清蒸皖鱼、盐水菜心、番茄豆腐汤、杂粮饭）

1ч. 10 мин.

晚餐（胡萝卜牛肉蒸饺、鲫鱼萝卜汤和豌豆苗拌厚百叶）

Няма оценки

午餐（梭子蟹豆腐煲、火腿鸡头米拌豌豆、糖醋蓬蒿菜、松茸菌菇汤和藜麦饭）

Няма оценки

早餐（生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心）

50 мин.

Покажи всичко