Zapečené misky s mořskými plody (bez laktózy)

Zapečené misky s mořskými plody (bez laktózy)

Няма оценки
Подготовка 25 мин.
Общо 1ч. 35 мин.
6 porcí

Съставки

  • 700 gramů čerstvých jedlých slávek
    700 gramů mražených mušlí, předem rozmražených
  • horká voda množství pro namočení slávek
  • 1 stroužek česneku
  • 4 stonky čerstvé pažitky nasekané
  • 4 snítky čerstvé petržele jen lístky
  • 2 polévkové lžíce sušené wakame řasy
    10 gramů sušené mořské řasy sea lettuce
  • 50 gramů bílého vína
  • 50 gramů olivového oleje
  • 2 vejce
  • 1 polévková lžíce hladká mouka
  • 10 - 20 gramů citrónové šťávy
  • ¼ - ½ čajové lžičky soli
  • 1 špetka mletého černého pepře
  • 200 gramů žampiónů na plátky
  • 200 gramů tuňáka, konzervovaného, ve vlastní šťávě scezeného
  • 80 - 100 gramů filetů z tresky na kostičky
    80 - 100 gramů čerstvých filetů z lososa, na kostičky
  • voda pro pečení ve vodní lázni

Трудност

средно


Хранене за 1 porci

Протеин 27.5 g
Калории 1055.8 kJ / 252.2 kcal
Мазнини 7.5 g
Фибри 0.9 g
Въглехидрати 7.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко