Chakalaka

Chakalaka

4.3 130 оценки
Подготовка 15 мин.
Общо 45 мин.
6 porcji

Съставки

  • 300 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili
  • 1 - 2 łyżki curry, mielonego
  • 1 - 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • 1 - 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
  • ½ - 1 łyżeczka soli
  • 300 g marchewki pokrojonej w słupki (1 x 8 cm)
  • 30 g melasy z buraka cukrowego
  • 1 łyżeczka musztardy
  • 1 łyżka sosu Worcestershire
  • 600 g krojonych pomidorów, z puszki
  • 50 g wody
  • 150 g czerwonej papryki pokrojonej na ok. 2 cm kawałki
  • 500 g białej fasoli, dużej, z puszki

Трудност

лесно


Хранене за 1 porcję

Протеин 8.8 g
Калории 756.4 kJ / 180.7 kcal
Мазнини 4.5 g
Фибри 9.1 g
Въглехидрати 35 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация


Можете да харесате също и ...

Покажи всичко