Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

3.5 107 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 25 мин.

10 sztuk

Съставки

40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
100 g kaszy jaglanej
1000 g wody
20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
2 - 3 ząbki czosnku
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
¼ łyżeczki curry, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
50 g ziaren słonecznika
bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

Трудност

средно

Хранене за 1 sztukę

Натрий 262.8 mg

Протеин 4.6 g

Калории 884.8 kJ / 211.5 kcal

Мазнини 12.2 g

Фибри 4.6 g

Наситените мазнини 1.5 g

Въглехидрати 23.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Szparagi z młodymi ziemniakami i jogurtowym sosem holenderskim

55 min

Tarta z sałatką jarzynową

1 godz. 10 min

Podpłomyk alzacki ze szparagami

1 godz. 10 min

Chakalaka

45 min

Szparagi z ziemniakami i sosem holenderskim

50 min

Wegańskie curry z cytrynowym ryżem

55 min

Spätzle ze szparagami i czosnkiem niedźwiedzim

50 min

Spaghetti z sosem szparagowym (TM5, TM6)

55 min

Zapiekanka ziemniaczana z kalafiorem i parmezanem

1 godz.

Jajka sadzone na Varomie z ziemniakami, szparagami i sosem cytrynowym

50 min

Naleśniki z warzywami zapiekane pod sosem beszamelowym

1 godz. 45 min

Kalafiorowe sakiewki i surówka z czerwonej kapusty

45 min

Покажи всичко