Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

3.5 107 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 25 мин.

10 sztuk

Съставки

40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
100 g kaszy jaglanej
1000 g wody
20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
2 - 3 ząbki czosnku
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
¼ łyżeczki curry, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
50 g ziaren słonecznika
bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

Трудност

средно

Хранене за 1 sztukę

Натрий 262.8 mg

Протеин 4.6 g

Калории 884.8 kJ / 211.5 kcal

Мазнини 12.2 g

Фибри 4.6 g

Наситените мазнини 1.5 g

Въглехидрати 23.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pizza z kwiatami cukinii i ricottą

1 Std. 20 Min

Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami

40 Min

Papryki faszerowane komosą ryżową z ziołami

30 Min

Frittata z batatem, cukinią i kozim twarogiem

40 Min

Kotleciki pietruszkowe

25 Min

Wegańskie "chili con carne"

1 Std.

Kanapki z focacci z bazyliowym pesto, mozzarellą i pomidorem

3 Std. 20 Min

Pieczone warzywa z sosem pomidorowym (z osłoną noża miksującego 2.0)

1 Std. 30 Min

Zupa krem z warzyw i pokrzyw z aromatyczną granolą

1 Std. 15 Min

Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka

1 Std. 15 Min

Wegetariański poke bowl

50 Min

Wegetariańskie burgery z fasoli

1 Std. 10 Min

Покажи всичко