Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

Kotlety z batatów ze słonecznikiem i siemieniem lnianym

3.5 106 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 25 мин.

10 sztuk

Съставки

40 - 50 g siemienia lnianego brązowego
100 g kaszy jaglanej
1000 g wody
20 g oleju plus dodatkowa ilość do smażenia
400 g batatów pokrojonych na 2-3 cm kawałki
2 - 3 ząbki czosnku
60 - 80 g cebuli przekrojonej na pół
10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
50 - 70 g mąki gryczanej (patrz wskazówka)
15 - 20 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
½ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
¼ łyżeczki curry, mielonego
1 łyżeczka soli
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
50 g ziaren słonecznika
bułka tarta bezglutenowa, do panierowania

Трудност

средно

Хранене за 1 sztukę

Натрий 262.8 mg

Протеин 4.6 g

Калории 884.8 kJ / 211.5 kcal

Мазнини 12.2 g

Фибри 4.6 g

Наситените мазнини 1.5 g

Въглехидрати 23.2 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

WEGAŃSKA KUCHNIA 9 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową

1 Std. 10 Min

Risotto z burakami i balsamico

40 Min

Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem

55 Min

Soczewica w sosie curry z dynią na parze

1 Std. 15 Min

Wrapy z serem halloumi

40 Min

Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi

55 Min

Faszerowane bataty z majonezem banan-sriracha i surówką coleslaw

50 Min

Chili z pieczoną dynią piżmową i czarną fasolą

45 Min

Wegańskie chili z batatami i fasolą

30 Min

Buraczane bułeczki bao z boczniakami

1 Std. 40 Min

Marokański kuskus z warzywami

50 Min

Zapiekanka ziemniaczana (parmentier) z sosem bolońskim z bakłażana i soczewicy

1 Std. 35 Min

Покажи всичко