Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika

4.3 119 оценки

Подготовка 15 мин.

Общо 40 мин.

4 porcje

Съставки

100 g ziaren słonecznika
150 g komosy ryżowej (quinoa)
1200 g wody
1 ¾ łyżeczki soli
300 g różyczek brokułu przekrojonych na pół
150 g marchewki pokrojonej w półplasterki
100 g zielonego groszku, mrożonego
3 łyżeczki curry, mielonego
2 łyżki syropu z agawy
2 łyżeczki skórki z limonki, tartej
½ łyżeczki papryczki chili, suszonej, w płatkach
4 łodyżki liści mięty, świeżych
¼ łyżeczki pieprzu, mielonego
30 g oliwy z oliwek
15 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Протеин 17 g

Калории 1880 kJ / 449 kcal

Мазнини 23 g

Фибри 9.1 g

Въглехидрати 40 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

ZDROWE ODŻYWIANIE 11 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

35 мин.

Grillowane pieczarki nadziewane serami z papryczką chili

40 мин.

Śródziemnomorska sałatka ziemniaczana (z osłoną noża miksującego 2.0)

55 мин.

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 мин.

Włoska sałatka z makaronem i pesto

35 мин.

Sałatka ziemniaczana na ciepło (z grilla)

1ч. 10 мин.

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

10 мин.

Surówka brokułowa wiosenna

10 мин.

Modro kapusta

45 мин.

Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów

45 мин.

Sałatka z młodymi ziemniakami, szparagami i fetą

1ч.

Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem

10 мин.

Покажи всичко