Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 261 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 35 мин.

4 porcje

Съставки

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Протеин 42.7 g

Калории 2364.7 kJ / 564.8 kcal

Мазнини 21.7 g

Фибри 3.8 g

Въглехидрати 52.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

SZYBKIE OBIADY 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Karbonatki

30 мин.

Galette z kurczakiem dla całej rodziny

1ч. 55 мин.

Wołowina w czerwonym winie

2ч. 10 мин.

Pikantna cielęcina z papryką

30 мин.

Roladki schabowe w sosie własnym

1ч. 30 мин.

Pikantny kurczak z ziemniakami i ziołowym dipem

4ч. 30 мин.

Bułeczki bao z wieprzowiną w sosie BBQ

2ч. 10 мин.

Kaczka w pięciu smakach z grzybami, azjatyckimi warzywami i ryżem

1ч. 5 мин.

Cordon bleu z kurczaka

20 мин.

Japoński omlet z kapustą (okonomiyaki)

30 мин.

Kotlety schabowe w żytniej panierce, ziemniaki i duszona młoda kapusta

1ч. 45 мин.

Kotlety (croquetas) z indyka i szpinaku

40 мин.

Покажи всичко