Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 256 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 35 мин.

4 porcje

Съставки

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Протеин 42.7 g

Калории 2364.7 kJ / 564.8 kcal

Мазнини 21.7 g

Фибри 3.8 g

Въглехидрати 52.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

SZYBKIE OBIADY 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Makaron w sosie pomidorowo-ziołowym

50 dk

Pikantny gulasz na ciemnym piwie

4sa

Pad kra pao (wołowina z tajską bazylią)

45 dk

Bitki wołowe z sosem pieprzowym i szpinakiem

1sa 20 dk

Kanapki z pulpetami z kurczaka

1sa

Spaghetti z cukinii à la carbonara (TM6, TM7)

40 dk

Gulasz z chorizo, ciecierzycą i makaronem

30 dk

Meksykańska tostada z wołowiną

1sa

Drobiowe rolady z czerwonym pesto

50 dk

Meksykańskie burrito bowl z łososiem

35 dk

Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6, TM7)

30 dk

Steki panierowane w pieprzu

20 dk

Покажи всичко