Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem

4.0 261 оценки

Подготовка 20 мин.

Общо 35 мин.

4 porcje

Съставки

40 g oliwy z oliwek
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
2 łyżeczki oregano, suszonego
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
250 g jogurtu typu greckiego
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
780 g wody
250 g kaszy kuskus
50 g zielonego groszku, mrożonego
50 g czarnych oliwek, bez pestek
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Протеин 42.7 g

Калории 2364.7 kJ / 564.8 kcal

Мазнини 21.7 g

Фибри 3.8 g

Въглехидрати 52.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

SZYBKIE OBIADY 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Hreczanyki z sosem koperkowo-chrzanowym i ziemniakami

1 godz. 45 min

Klopsiki z indyka i boczku, młode ziemniaki i duszona młoda kapusta

1 godz.

Karkówka po karkonosku

1 godz. 50 min

Grillowane piersi z kurczaka po meksykańsku z salsą pomidorową

30 min

Jajka po turecku - Cilbir (z osłoną noża miksującego)

35 min

Skrzydełka Buffalo

2 godz. 10 min

Grillowane kebaby z kurczaka z sosem tahini i podpłomykami

1 godz.

Grillowane żeberka w słodko-kwaśnym sosie BBQ

2 godz. 30 min

Grillowane skrzydełka w marynacie cytrynowo-pieprzowej

1 godz. 50 min

Wolno gotowane żeberka w sosie barbecue (z osłoną noża miksującego)

4 godz. 25 min

Bułeczki bao z wieprzowiną w sosie BBQ

2 godz. 10 min

Pieczona szynka (kulka)

50 godz.

Покажи всичко