Устройства и аксесоари
Cytrynowy kurczak z kaszą kuskus i cukiniowo-jogurtowym dipem
Подготовка 20 мин.
Общо 35 мин.
4 porcje
Съставки
-
40 g oliwy z oliwek
-
1 ½ łyżki skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
-
2 łyżeczki oregano, suszonego
-
1 ¼ - 1 ½ łyżeczki soli
-
4 filety z piersi kurczaka (ok. 150 g każdy)
-
250 g jogurtu typu greckiego
-
150 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
780 g wody
-
250 g kaszy kuskus
-
50 g zielonego groszku, mrożonego
-
50 g czarnych oliwek, bez pestek
-
50 g czerwonej papryki pokrojonej na 1 cm kawałki
-
25 g zielonej cebulki ze szczypiorkiem pokrojonej w plastry
Трудност
средно
Хранене за 1 porcję
Протеин
42.7 g
Калории
2364.7 kJ /
564.8 kcal
Мазнини
21.7 g
Фибри
3.8 g
Въглехидрати
52.8 g
Харесва ли ви това, което виждате?
Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!
Регистрирайте се безплатно Повече информацияСъщо представено в
SZYBKIE OBIADY
10 Рецепти
Полша
Полша
Можете да харесате също и ...
Покажи всичкоSzaszłyki z kurczaka z ryżem i sosem jogurtowym
45 min
Bowl z kurczakiem, serem feta i dipem paprykowym
40 min
Frittata z kurczakiem z rosołu i warzywnym ryżem
40 min
Spaghetti z pulpetami i sosem pomidorowym (TM7)
1 godz. 15 min
Ryż z wieprzowiną i papryką
1 godz.
Kurczak w cytrynowym sosie z tagliatelle z cukinii (TM6, TM7)
30 min
Kofty z indyka z sosem tahini
30 min
Wołowina na ostro z fetą cytrynową
30 min
Kurczak cajun i purée z batatów
25 min
Kurczak curry z „ryżem” z kalafiora
25 min
Limonkowy kurczak z kalafiorowym ryżem
1 godz. 10 min
Pieczarki portobello faszerowane komosą ryżową i mielonym indykiem
1 godz. 20 min