Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

Zeleninové muffiny s tofu a koriandrovo-jogurtovou omáčkou

4.5 13 оценки

Подготовка 30 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

8 kusů

Съставки

Zeleninové muffiny s tofu

200 gramů mrkve na kousky
100 gramů celeru na kousky

100 gramů petržele, kořenové, na kousky
1 cibule (cca 80 gramů), napůl
1 - 2 stroužky česneku
1 červená chilli paprička, čerstvá bez semínek
½ svazku čerstvé petržele jen lístky

½ svazku čerstvého koriandru, jen lístky
30 gramů oleje
1 balíček tofu, extra pevného (250 - 300 gramů), na kousky
2 vejce
1 čajová lžička soli
¼ čajové lžičky pepře, mletého
¼ čajové lžičky papriky, pálivé

Koriandrovo-jogurtová omáčka a dokončení

½ svazku čerstvého koriandru jen lístky
100 gramů majonézy
100 gramů bílého jogurtu
1 čajová lžička citrónové šťávy
¼ čajové lžičky soli
2 špetky pepře, mletého

Трудност

средно

Хранене за 1 kus

Протеин 8 g

Калории 894 kJ / 214 kcal

Мазнини 18 g

Фибри 2.1 g

Въглехидрати 5 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Luštěniny 11 Рецепти
Чехия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Okurkový salát

5 мин.

Batátový eintopf s klobásou a fazolemi

45 мин.

Sýrové mističky se salátem z červené řepy

40 мин.

Salát ze spiralizované červené řepy a jablek s fetou a vlašskými ořechy

15 мин.

Vaječné kanapky

5 мин.

Křupavé rozmačkané brambory

1ч. 30 мин.

Lněné bezlepkové pečivo

1ч.

Květákové cupcaky

55 мин.

Teplý zeleninový salát, máslová pěna a krusta z bílé veky

35 мин.

Salát z nových brambor s uzeným pstruhem

40 мин.

Bramborový salát s bylinkovou zálivkou vinaigrette (TM6)

45 мин.

Kanapky s pomazánkou z artyčoků

20 мин.

Покажи всичко