Tabule com bulgur

Tabule com bulgur

4.9 41 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 30 мин.

5 doses

Съставки

Tempero

azeite extra virgem
100 g
vinagre de sidra
2 c. sopa de
sal marinho
1 c. chá de
pimenta preta
1 pitada de
sementes de mostarda (по избор)
¼ c. chá de

Bulgur

água
800 g
sal marinho
½ c. chá de
azeite extra virgem
5 g
caldo de legumes caseiro
½ cubo de
½ cubo de caldo de legumes
alho s/ o gérmen
½ dente de
folhas de manjericão (по избор)
3
bulgur
250 g

Tabule

salsa
15 g
coentros
15 g
hortelã
10 g
cebola roxa pequena cortada em quadrados
1
curgete cortada em triângulos pequenos
¼
tomates-cereja cortados em quartos
20 g
mirtilos
100 g
caju torrado
50 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 dose

Протеин 9 g

Калории 1869 kJ / 447 kcal

Мазнини 27 g

Фибри 4 g

Въглехидрати 40 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

S de salada 8 Рецепти
Португалия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pão recheado com queijo e alho-francês

40min

Recheio de sapateira

1h 15min

Cogumelos recheados com bacon e alheira e arroz de grelos

45min

Sopa de brócolos com croutons

1h

Salada de bulgur, feijão e atum

45min

Patê de alheira

20min

Patê de queijo, cogumelos e tomate

40min

Salada nórdica de couve e maçã com salmão fumado

10min

Pão de alho com queijo vegan

40min

Sapateira recheada

5min

Dip de húmus de cenoura assada com palitos de vegetais crus

25min

Salada de quinoa e feijão com molho de curcuma

30min

Покажи всичко