Schnelles warmes Müsli

Schnelles warmes Müsli

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Подготовка 10 мин.

Общо 10 мин.

2 Portionen

Съставки

Mandeln
30 g
Apfel entkernt, in Stücken (ca. 140 g)
1
Haferflocken
60 g
Zimt, gemahlen
¼ TL
Kardamom, gemahlen
¼ TL
Salz
1 Prise
Zitronensaft
1 Spritzer
Rosinen (по избор)
1 EL
1 EL Cranberrys, getrocknet
Wasser
200 g
Obst nach Geschmack (z. B. Bananen, Beeren, Kirschen, etc.)
100 g
Magertopfen
100 g
Milch (по избор)
50 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 Portion

Натрий 284 mg

Протеин 15 g

Калории 1270 kJ / 304 kcal

Мазнини 10 g

Фибри 8 g

Наситените мазнини 1 g

Въглехидрати 42 g

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