Hummus

Hummus

3.7 92 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 5 мин.

6 portions

Съставки

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (по избор)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (по избор) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 515.2 mg

Протеин 11.5 g

Калории 1212.9 kJ / 289.9 kcal

Мазнини 14.9 g

Фибри 6.8 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 30.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Taste of Arabia 92 Рецепти
Швейцария

The Basic Cookbook 151 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

No fail béchamel

15 мин.

Roasted capsicum & cashew vegan spread

5 мин.

Dairy free béchamel

10 мин.

Cheese Béchamel sauce (TM6)

15 мин.

Quick béchamel sauce

15 мин.

Ibu Sambal

1ч. 15 мин.

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

30ч.

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

45 мин.

Caesar salad dressing

10 мин.

Mayonnaise (3 Minute)

10 мин.

Mayonnaise

5 мин.

Béchamel sauce

20 мин.

Покажи всичко