Hummus

Hummus

3.7 91 оценка

Подготовка 5 мин.

Общо 5 мин.

6 portions

Съставки

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (по избор)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (по избор) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 515.2 mg

Протеин 11.5 g

Калории 1212.9 kJ / 289.9 kcal

Мазнини 14.9 g

Фибри 6.8 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 30.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Taste of Arabia 92 Рецепти
Швейцария

The Basic Cookbook 151 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Habanero Salsa

10 мин.

Tomato Ketchup

1ч. 15 мин.

Chicken Enfrijoladas

50 мин.

Béchamel sauce

15 мин.

Korean marinade

40 мин.

Sauerkraut

168ч. 35 мин.

Mixed Mushroom Sauté

30 мин.

Barbecue sauce

1ч. 40 мин.

Moroccan Zaalouk

1ч. 5 мин.

Smoked Salmon Pâté

5 мин.

Beef Adobo

6ч. 20 мин.

White bean dip with chimichurri

15 мин.

Покажи всичко