Hummus

Hummus

3.7 92 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 5 мин.

6 portions

Съставки

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (по избор)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (по избор) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 515.2 mg

Протеин 11.5 g

Калории 1212.9 kJ / 289.9 kcal

Мазнини 14.9 g

Фибри 6.8 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 30.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Taste of Arabia 92 Рецепти
Швейцария

The Basic Cookbook 151 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Yellow curry sauce (Dandelion restaurant)

55min

Baby-friendly Herbed Cucumber Yoghurt Dip

10min

Teriyaki Marinade

15min

Tuna Dip

10min

Baba Ganoush

1h

Mushroom Pâté

1h 30min

Shrimp Louie Salad

1h 30min

Kung Pao Cauliflower with Pickled Carrot and Sesame Salad

45min

Yoghurt dressing

10min

Vegan Gravy

45min

Plum sauce

55min

Peanut Butter

5min

Покажи всичко