Hummus

Hummus

3.7 92 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 5 мин.

6 portions

Съставки

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (по избор)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (по избор) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 515.2 mg

Протеин 11.5 g

Калории 1212.9 kJ / 289.9 kcal

Мазнини 14.9 g

Фибри 6.8 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 30.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Taste of Arabia 92 Рецепти
Швейцария

The Basic Cookbook 151 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Smoked Salmon Pâté

5 мин.

Layered chicken dinner

1ч. 45 мин.

Steamed vegetables with kefir dressing (gut health)

40 мин.

Muhammara

Няма оценки

Black Garlic and Onion Jam

55 мин.

Caesar salad dressing

10 мин.

Mint sauce

5 мин.

Salsa Verde

10 мин.

Hummus

10 мин.

Basil, avocado and hemp pesto

5 мин.

Creamy Broccoli Sauce

35 мин.

Maple Teriyaki Salmon with Rice and Broccoli

30ч.

Покажи всичко