Hummus

Hummus

3.7 92 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 5 мин.

6 portions

Съставки

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (по избор)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (по избор) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 515.2 mg

Протеин 11.5 g

Калории 1212.9 kJ / 289.9 kcal

Мазнини 14.9 g

Фибри 6.8 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 30.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Taste of Arabia 92 Рецепти
Швейцария

The Basic Cookbook 151 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Roasted Red Pepper and Cashew Dip

5 мин.

Roasted Garlic Dip

1ч. 15 мин.

Taleggio cheese sauce

10 мин.

5 Ingredient BBQ Pulled Chicken

15 мин.

Baba ghanoush

1ч.

Curried chickpea and lentil sandwich filling

40 мин.

Baby Back Ribs with Stout Beer BBQ Sauce

6ч. 45 мин.

Habanero Salsa

10 мин.

Lemon caper butter

10 мин.

Mushroom Meat Sauce

50 мин.

Peanut Butter

5 мин.

Beurre blanc

15 мин.

Покажи всичко