Hummus

Hummus

3.7 92 оценки

Подготовка 5 мин.

Общо 5 мин.

6 portions

Съставки

chickpeas, cooked
250 g
250 g chickpeas, canned, (see tip)
water
150 g
freshly squeezed lemon juice
50 - 70 g
tahini paste
60 - 140 g
garlic cloves (по избор)
1 - 2
salt
1 - 1 ½ tsp
extra virgin olive oil
1 - 2 tbsp
fresh parsley (по избор) leaves only
2 - 3 sprigs
ground cumin
½ tsp
ground paprika
½ tsp

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Натрий 515.2 mg

Протеин 11.5 g

Калории 1212.9 kJ / 289.9 kcal

Мазнини 14.9 g

Фибри 6.8 g

Наситените мазнини 2 g

Въглехидрати 30.7 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Taste of Arabia 92 Рецепти
Швейцария

The Basic Cookbook 151 Рецепти
Международен

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Beef Adobo

6ч. 20 мин.

Basil Pesto

10 мин.

Chakalaka

35 мин.

Red Pepper Dip (Muhammara)

30 мин.

Roasted Red Pepper and Cashew Dip

5 мин.

Cucumber and Mint Raita

25 мин.

Chinese Chicken Salad Dressing

10 мин.

Miso Mushroom Toast with Tahini Yogurt

45 мин.

Surf and turf with pink peppercorn sauce (TM6)

45 мин.

Cheese Balls Three Ways

2ч. 30 мин.

Leek and smoked salmon dip

55 мин.

Creamy Broccoli Sauce

35 мин.

Покажи всичко