Преминете към основното съдържание Търсене
Tête de M. Tomate

Tête de M. Tomate
4.0 2 оценки
Подготовка 40 мин.
Общо 1ч.
4 portions
Регистрирайте се безплатно

Съставки

  • 1200 g d'eau
  • 70 g de courgette coupée en dés (0.5-1 cm)
  • 80 g de riz basmati
  • 4 tomates (Ø min. 5-6 cm )
  • 15 g d'huile d'olive extra vierge
  • 1 c. à soupe de vinaigre balsamique
  • 1 - 2 pincées de sel fin
  • 20 g de parmesan en copeaux
    20 g d'emmental, en cubes (1 cm)
  • 60 g de thon à l'huile en conserve bien égoutté
  • 2 olives vertes, dénoyautées
  • 1 tranche de fromage
  • 4 - 5 feuilles de basilic frais lavé et séché

Трудност

средно

Хранене за 1 portion

Протеин 9.6 g
Калории 820 kJ / 196 kcal
Мазнини 9.1 g
Фибри 2.4 g
Въглехидрати 20.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Le coin des enfants 10 Рецепти
Швейцария
Le coin des enfants 10 Рецепти
Бенелюкс (Белгия, Нидерландия, Люксембург)

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Quiche poulet-poireaux

4.1(24)

1 h

Tortilla de pomme de terre au chorizo

4.0(3)

50 min

Omelette avec Salade d'Olives, Tomates et Beyaz Peynir

No ratings

Pancake complet au cottage cheese et chou vert

No ratings

Courge poivrée farcie faible en glucides

No ratings

Toast aux Champignons avec Miso et Yaourt au Tahini

4.0(1)

45 min

Mac and Cheese végétalien au four

3.0(2)

5 h

Omelettes pour super-héros

3.7(3)

50 min

Chicago deep dish-pizza

4.5(2)

1 h 35 min

Crêpes aux légumes

3.0(6)

20 min

Poêlée de légumes méditerranéenne

4.5(2)

30 min

Manti végane

5.0(1)

3 h 45 min

 Покажи всичко