Търсене
Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini

Sałatka z kaszą bulgur, kurczakiem i sosem mango-tahini
4.6 166 оценки
Подготовка 25 мин.
Общо 1ч. 50 мин.
6 porcji
Регистрирайте се безплатно

Съставки

Sos mango-tahini
  • 45 g ziaren sezamu
  • 30 g oleju słonecznikowego
    30 g oleju sezamowego
  • 300 g mango, dojrzałego pokrojonego na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżka octu jabłkowego
  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 60 g wody mineralnej, niegazowanej
  • ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
  • ¼ łyżeczki soli
  • 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
  • 400 g filetów z piersi kurczaka pokrojonych wzdłuż na paski grubości 2-3 cm
  • 50 g oliwy z oliwek
  • 2 ½ łyżeczki soli
  • 1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
  • ¼ łyżeczki chili, mielonego
  • 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
  • 1000 g wody
  • 170 g kaszy bulgur
  • 10 - 15 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 30 g cebuli dymki przekrojonej na pół, tylko biała część
  • 200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
  • 200 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej z zalewy
  • 80 g czarnych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy, przekrojonych na pół
  • 2 łyżki soku z cytryny świeżo wyciśniętego

Трудност

средно

Хранене за 1 porcję

Натрий 1304.5 mg
Протеин 22.7 g
Калории 1889.6 kJ / 451.6 kcal
Мазнини 23.9 g
Фибри 8.4 g
Наситените мазнини 3.4 g
Въглехидрати 39.9 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

DANIA MIĘSNE 65 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą

Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą

4.4(144)

50 мин.

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

Chrupiąca sałatka ziemniaczana z ubijaną fetą

4.3(3)

2ч.

Łosoś w galarecie

Łosoś w galarecie

4.6(250)

3ч. 50 мин.

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

4.1(48)

2ч.

Boczniaki à la śledzie z cebulką

Boczniaki à la śledzie z cebulką

4.3(90)

24ч. 15 мин.

Sałatka z zielonej soczewicy

Sałatka z zielonej soczewicy

4.1(33)

45 мин.

Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6, TM7)

Sałatka z marchewki i jabłek z serem feta i orzechami (TM6, TM7)

4.7(12)

15 мин.

Sałatka z soczewicy

Sałatka z soczewicy

4.1(49)

45 мин.

Sałatka z soczewicy i kurczaka

Sałatka z soczewicy i kurczaka

3.8(34)

30 мин.

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami

4.1(91)

25 мин.

Sałatka w indyjskim stylu

Sałatka w indyjskim stylu

3.3(23)

2ч.

Tatar z łososia z imbirem

Tatar z łososia z imbirem

4.1(75)

15 мин.

 Покажи всичко