Tofu al cartoccio con verdure

Tofu al cartoccio con verdure

3.7 24 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 40 мин.

4 porzioni

Съставки

1500 g di acqua
200 g di foglie di spinaci freschi
70 g di carote a pezzi
4 spicchi di aglio
2 rametti di foglie di prezzemolo fresco lavate e asciugate
200 g di funghi champignon a fette
600 g di tofu naturale
4 pizzichi di sale
4 pizzichi di pepe nero macinato fresco
60 g di succo di limone
20 g olio extravergine di oliva
30 g di salsa di soia

Трудност

лесно

Хранене за 1 porzione

Протеин 21.2 g

Калории 1092 kJ / 261 kcal

Мазнини 15.6 g

Фибри 3.2 g

Въглехидрати 8.8 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Leggeri a tavola 10 Рецепти
Италия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Clafoutis fiori di zucca e salmone

45min

Buns integrali con burger di barbabietole

3h 40min

Crêpes di carote con salsa al pomodoro

1h

Chili di tofu (vegan)

1h

Polpette di kale

40min

Scarola imbottita alle acciughe

1h

Burger di soia e lenticchie

45min

Tempeh impanato con crema di finocchi

40min

Uova in tazza su strati di verdura

45min

Frittata senza uova

1h 50min

Frittata ai piselli con chutney di pomodoro

1h 10min

Sformatini di Parmigiano Reggiano su letto di verdure stufate a vapore con aceto balsamico

50min

Покажи всичко