秋葵味噌蛋&紅棗蜜南瓜、香菇素羹湯

秋葵味噌蛋&紅棗蜜南瓜、香菇素羹湯

4.5 2 оценка

Подготовка 25 мин.

Общо 1ч. 20 мин.

2 人份

Съставки

秋葵味噌蛋

味噌
20 克
水
180 克
日式醬油
5 克
蛋
3 顆
秋葵 (約3枝)，去蒂頭、切片
25 克

紅棗蜜南瓜

黑糖
50 克
水
50 克
紅棗 (約6顆)
10 克
南瓜去籽、切塊
200 克

香菇素羹湯

素沙茶醬依個人喜好調整
1 大匙
紅蘿蔔切絲
100 克
乾香菇泡軟、切絲
10 克
熟竹筍 (по избор) 切絲
100 克
水
1000 克
鹽依個人喜好調整
¼ 茶匙
生豆皮 (約2片)，切條狀、打結
120 克
60 克豆皮結
烏醋依個人喜好調整
4 茶匙
白胡椒粉依個人喜好調整
¼ 茶匙
芹菜取莖、切碎
30 克

Трудност

лесно

Хранене за 1 人份

Протеин 34 g

Калории 2220 kJ / 530 kcal

Мазнини 42 g

Фибри 8 g

Въглехидрати 39 g

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