Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

4.0 8 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 45 мин.

2 portions

Съставки

olive oil
60 g
leeks cut in pieces
150 g
fresh basil leaves
10 g
sun-dried tomatoes in oil drained
20 g
tomatoes medium, (approx. 4 tomatoes)
480 g
tinned tuna in oil drained
90 g
feta cheese diced (1 cm)
40 g
onions quartered
100 g
cauliflower florets cut in small pieces
100 g
broccoli florets
100 g
courgettes cut in small pieces
100 g
fresh parsley leaves
10 g
fine sea salt
1 tsp
water
800 g
long grain rice
180 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 28 g

Калории 3481 kJ / 832 kcal

Мазнини 41 g

Въглехидрати 87 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Table for Two 10 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Lafun (Amala)

10 мин.

Tomato and Bacon Spaghetti

35 мин.

Marry Me Chicken Pasta

30 мин.

Tomato and Bacon Spaghetti (TM6 & TM5)

35 мин.

Fusilli with Pesto, Green Beans and Potato - Pasta alla genovese

45 мин.

Aubergine and Sweet Potato Shakshuka with Garlic Cashew Cream

1ч.

Sweet Pepper Nachos with Guacamole

15 мин.

Sun-dried Tomato Pesto Lasagne

1ч. 25 мин.

Sweet and Sour Tofu with Un-fried Rice

2ч. 5 мин.

Petits Pois and Pancetta Risotto

30 мин.

Mexican Black Bean Tacos with Sweetcorn Salsa and Avocado

30 мин.

Green Goddess Quinoa Salad

40 мин.

Покажи всичко