Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

Broccoli, Cauliflower and Courgette Soup, Tomatoes Stuffed with Tuna and Leeks, and Tomato Rice

4.0 8 оценки

Подготовка 10 мин.

Общо 45 мин.

2 portions

Съставки

olive oil
60 g
leeks cut in pieces
150 g
fresh basil leaves
10 g
sun-dried tomatoes in oil drained
20 g
tomatoes medium, (approx. 4 tomatoes)
480 g
tinned tuna in oil drained
90 g
feta cheese diced (1 cm)
40 g
onions quartered
100 g
cauliflower florets cut in small pieces
100 g
broccoli florets
100 g
courgettes cut in small pieces
100 g
fresh parsley leaves
10 g
fine sea salt
1 tsp
water
800 g
long grain rice
180 g

Трудност

лесно

Хранене за 1 portion

Протеин 28 g

Калории 3481 kJ / 832 kcal

Мазнини 41 g

Въглехидрати 87 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

Table for Two 10 Рецепти
Великобритания и Ирландия

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Spaghetti with Garlic, Olive Oil and Tomatoes

40 мин.

Sweet Potato and Butter Bean Falafel Flatbreads with Broad Bean Houmous

50 мин.

Sweet and Sticky Red Cabbage and Sweet Potato Salad

40 мин.

Marry Me Chicken Pasta

30 мин.

Broccoli Fritters with Radish Salad and Lemon Quinoa

1ч.

Cauliflower Crust Pizza

1ч. 20 мин.

Tomato and Bacon Spaghetti (TM6 & TM5)

35 мин.

BBQ Pulled Jackfruit Tacos with Avocado Crema and Slaw

40 мин.

Petits Pois and Pancetta Risotto

30 мин.

Lafun (Amala)

10 мин.

Sumac-spiced Houmous

5 мин.

Chilli and Peanut Noodles with Tofu and Chilli Garlic Oil

30 мин.

Покажи всичко