Wrapy do łapy

Wrapy do łapy

4.3 313 оценки

Подготовка 40 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

6 sztuk

Съставки

30 g wiórków kokosowych
400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonych w 1,5 cm plastry
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka bazylii, suszonej
1 łyżeczka oregano, suszonego
30 g oliwy z oliwek
370 g różyczek brokułu pokrojonych na kawałki
500 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
50 g serka kremowego
50 g oleju słonecznikowego
½ ząbków czosnku
3 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
80 g liści szpinaku baby, świeżych
100 g czerwonej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g żółtej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g ogórka pokrojonego w 2 mm półplasterki
6 tortilli pszennych
6 łyżek pasty ajvar łagodnej

Трудност

лесно

Хранене за 1 sztukę

Протеин 23.8 g

Калории 2020 kJ / 482 kcal

Мазнини 26.8 g

Фибри 4.7 g

Въглехидрати 42.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

ŚNIADANIE UCZNIA 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Paszteciki z serem owczym

2h 50 min.

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2h

Smażone bułeczki z wieprzowiną

1h 55 min.

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 min.

Batoniki żurawinowo-kokosowe

1h 40 min.

Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem

2h

Pomidory nadziewane pastą z tuńczyka

35 min.

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45 min.

Letnie rollsy z sosem z orzeszków ziemnych

1h

Wieloziarniste batony kakaowe

50 min.

Batony z musli

50 min.

Muffinki marchewkowe z makiem

1h

Покажи всичко