Wrapy do łapy

Wrapy do łapy

4.3 314 оценки

Подготовка 40 мин.

Общо 1ч. 10 мин.

6 sztuk

Съставки

30 g wiórków kokosowych
400 g filetów z piersi indyka, bez skóry i kości pokrojonych w 1,5 cm plastry
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
1 łyżeczka soli
1 łyżeczka pieprzu czarnego, mielonego
1 łyżeczka bazylii, suszonej
1 łyżeczka oregano, suszonego
30 g oliwy z oliwek
370 g różyczek brokułu pokrojonych na kawałki
500 g wody plus dodatkowa ilość do zwilżenia tortilli
50 g serka kremowego
50 g oleju słonecznikowego
½ ząbków czosnku
3 gałązki bazylii, świeżej tylko liście
80 g liści szpinaku baby, świeżych
100 g czerwonej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g żółtej papryki pokrojonej w 5 mm paski
100 g ogórka pokrojonego w 2 mm półplasterki
6 tortilli pszennych
6 łyżek pasty ajvar łagodnej

Трудност

лесно

Хранене за 1 sztukę

Протеин 23.8 g

Калории 2020 kJ / 482 kcal

Мазнини 26.8 g

Фибри 4.7 g

Въглехидрати 42.1 g

Харесва ли ви това, което виждате?

Тази рецепта и повече от 100 000 други ви очакват!

Регистрирайте се за нашия 30-дневен безплатен пробен период и открийте света на Cookidoo®. Без ангажименти.

Регистрирайте се безплатно Повече информация

Също представено в

ŚNIADANIE UCZNIA 10 Рецепти
Полша

Можете да харесате също и ...

Покажи всичко

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2ч.

Piknikowe wegetariańskie empanadas

1ч. 10 мин.

Wytrawne ślimaczki drożdżowe z czerwonym pesto

2ч. 25 мин.

Rybki w chlebowej panierce

40 мин.

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 мин.

Smoothie bowl ze szpinakiem, bananami i posypką owocowo-bakaliową

10 мин.

Sushi z pikantnym tuńczykiem

1ч. 25 мин.

Niskowęglowodanowe podpłomyki z Trio Seeds i nasionami chia

50 мин.

Kokosowe bao z krewetkami

1ч. 40 мин.

Tost z jogurtem tahini i grzybami miso

45 мин.

Wieloziarniste batony kakaowe

50 мин.

Ciasteczka z wiśniami

1ч. 30 мин.

Покажи всичко