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Septembre - Spaghetti aux légumes et pesto de roquette
Подготовка 20 мин.
Общо 45 мин.
6 portions
Съставки
Le pesto de roquette
-
50 g de parmesan coupé en morceaux
-
2 gousses d'ail
-
1 c. à soupe de pignons de pin
-
60 g de roquette
-
150 g d'huile d'olive
-
1 - 2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
-
1 - 2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
La garniture de légumes
-
1500 g d'eau
-
1 c. à soupe de gros sel
-
300 g de courgettes coupées en lanières fines
-
300 g de carottes coupées en lanières fines
-
350 g de pâtes sèches, type spaghetti
-
200 g de poivron rouge coupé en lanières fines
-
1 c. à soupe d'huile d'olive
-
10 olives noires coupées en rondelles
-
250 g de mozzarella coupée en dés
Трудност
лесно
Хранене за 1 portion
Протеин
21 g
Калории
2799 kJ /
671 kcal
Мазнини
43 g
Фибри
6 g
Въглехидрати
49 g
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