涼夏瓜果報到

10 道食谱

夏季炎熱,不只有熱,還伴隨潮濕,午後還常伴隨雷陣雨。所以飲食上不只要能夠消除燥熱,還要能祛除濕氣。夏季蔬菜瓜果類盛產,不僅消暑,也富含植物纖維,還有利水除濕的好處。如冬瓜、小黃瓜、絲瓜、秋葵等,水分充足且具有消暑降火功效。

秋葵牛肉丼飯

秋葵牛肉丼飯

45 分钟

絲瓜小卷糙米鹹粥

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4小时

韓式辣拌茄子

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30 分钟

冷拌秋葵雞肉

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1小时

薄荷小黃瓜檸檬汁

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10 分钟

樹子蒸冬瓜虱目魚肚

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35 分钟

蒲瓜鮮蝦粉絲煲

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30 分钟

蔬菜冷湯麵

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1小时 30 分钟

瑤柱海鮮蒸冬瓜

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1小时

哈密瓜果凍

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2小时