由營養師評估推薦給慢性病患和三高患者的健康食譜：選擇優質蛋白質，避免高脂肪的肉類和內臟、烹調方式以少油、低溫為主。蔬菜種類多色多樣化，有效抗發炎。
花生優格拌秋葵
20 menit
柑橘沙拉佐甜菜根油醋
20 menit
蒸花椰菜
25 menit
銀耳蘋果燕麥粥
40 menit
野菜炊飯
55 menit
泡菜紫米韓式飯捲
4j
清蒸比目魚佐菠菜醬
35 menit
低脂蒟蒻牛肉煲
30 menit
味噌奶油蒸鮭魚和海帶芽豆腐味噌湯
40 menit
十香菜
45 menit
冬瓜薏仁紅棗雞湯
3j
黃豆燉牛腱
1j 25 menit
歸杞滷白菜
35 menit
蔬菜咖哩
50 menit
