Quiches de legumes sem massa

Quiches de legumes sem massa

4.4 52 评分

准备工作 10 分钟

总数 50 分钟

32 unidades

食材

queijo emmental
100 g
salsa
15 g
queijo feta cortado em pedaços
100 g
cenoura cortada em pedaços
100 g
espinafres baby
30 g
pimento vermelho
50 g
fiambre
150 g
azeitonas pretas s/ caroço
50 g
ovos
10
leite
120 g
natas
250 g
sal
1 c. chá de
pimenta
1 pitada de
orégãos
1 c. chá de
tomate-cereja cortado em quartos
130 g
milho cozido escorrido
50 g

难易度

初级

营养价值每 1 unidade

钠 195.9 mg

蛋白质 4.2 g

热量 344.5 kJ / 82.3 kcal

脂肪 6.4 g

纤维 0.4 g

饱和脂肪 3.5 g

碳水化合物 2 g

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