Boiões da semana

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4.8 18 评分

准备工作 10 分钟

总数 45 分钟

13 doses

食材

maçã s/ casca cortada em pedaços
500 g
pera s/ casca cortada em pedaços
500 g
carne de borrego s/ ossos e s/ pele cortado em pedaços
100 g
peito de frango cortado em pedaços
100 g
posta de pescada (200 g aprox.)
1
cebola cortada em pedaços
100 g
curgete cortada em pedaços
650 g
cenoura cortada em pedaços
250 g
batata-doce cortada em pedaços pequenos
100 g
brócolos cortados em pedaços pequenos
150 g
água
500 g
azeite
30 g
Sal q.b.

难易度

初级

营养价值每 1 dose

蛋白质 9 g

热量 519 kJ / 124 kcal

脂肪 5 g

碳水化合物 13 g

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