Pain plat arc-en-ciel

Pain plat arc-en-ciel

无评分

准备工作 20 分钟

总数 50 分钟

6 portions

食材

600 g de farine de blé
410 g d'eau
55 g d'huile d'olive plus 2 cuillères à soupe pour l'huile
25 g de levure fraîche
1 pincée de sucre
2 c. à café de sel
40 g de parmesan coupé en morceaux (2 cm)
1 - 2 gousses d'ail
200 g de pois chiches en boîte
15 g de jus de citron
20 g de graines de sésame, toutes les couleurs grillées
½ c. à café de paprika, fumé, moulu
100 g de brocoli, détaillé en bouquets
60 g de carottes finement tranché
60 g de poivron rouge tranché (0,5 cm x 3-4 cm)
60 g d'épis de maïs doux, séchés
100 g de tomates cerise
100 g d'aubergines en utilisant principalement des pelures
100 g de courgettes en utilisant principalement des pelures
5 g huile d'olive en spray
60 g d'oignons rouges tranché
3 - 4 pincées de poivre noir, moulu

难易度

初级

营养价值每 6 portions

钠 3485.5 mg

蛋白质 115.1 g

热量 16076.5 kJ / 3842.4 kcal

脂肪 121.1 g

纤维 53.1 g

饱和脂肪 21.5 g

碳水化合物 578.4 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Savourez l’arc-en-ciel 5 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Quiche aux épinards et tomates

1小时 45 分钟

Muffins aux oeufs, au saumon fumé et aux légumes

45 分钟

Pizza Margherita

2小时 10 分钟

Pastilla marocaine

无评分

Ciabatta au levain

无评分

Tarte Grecque aux épinards (Spanakopita)

1小时 15 分钟

Petits rouleaux de pizza à la saucisse

1小时 20 分钟

Pastilla au Canard, aux Abricots et aux Pignons de Pin

无评分

Galette aux Potirons et aux Oignons avec Salade de Choux d'Automne

55 分钟

Quiche au chou et au brocoli

1小时 30 分钟

Quiche aux épinards et tomates

无评分

Quiche au paprika et à la ricotta

2小时

显示所有