High Protein Wrap met Kalkoen, Champignons en Cottage Cheese

1.0 1 评分

准备工作 15 分钟

总数 40 分钟

6 portie

食材

extra vergine olijfolie plus extra om in te vetten
10 gram
Gruyère kaas of Parmezaanse kaas, in stukjes gesneden (2 cm)
50 g
cottage cheese
500 g
eieren
4
zwarte peper, gemalen plus extra om op smaak te brengen
½ theelepel
zeezout plus extra om op smaak te brengen
⅓ theelepel
gele ui in vieren gesneden
100 g
teentjes knoflook
3
witte wijn
100 g
gehakte tomaten, uit blik
400 g
tomatenpuree
50 g
vleesbouillonpasta (zie Tips)
1 el
Italiaanse kruiden
1 tl
kalkoengehakt in stukken gebroken
500 g
witte knoop champignons, verse gesneden
200 g
jonge spinazie, vers
200 g
walnoot, gepeld
120 g
citroen alleen sap
1

难易度

初级

营养价值每 1 portie

钠 874 mg

蛋白质 39.5 g

热量 2087.8 kJ / 499 kcal

脂肪 31.6 g

纤维 4.1 g

饱和脂肪 7.5 g

碳水化合物 15.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Fit met Thermomix 5 道食谱
比荷卢经济联盟（比利时、荷兰和卢森堡）

您可能还喜欢...

显示所有

Puree met Andijvie, Gehaktballetjes en Vleessaus

45 λεπτ.

Risottata met kip en champignons

40 λεπτ.

Koreaanse Fried Chicken

3ωρ. 10 λεπτ.

Spaanse risotto

40 λεπτ.

Tas Kebap - Lamsgoulash met paprika

1ωρ. 10 λεπτ.

Vleesballetjes met tomatensaus

45 λεπτ.

Kip met rode paprika

1ωρ. 5 λεπτ.

Vol-au-vent op grootmoeders wijze

1ωρ. 30 λεπτ.

Stoofpotje van kip met romige mosterdsaus

40 λεπτ.

Kalkoenstoofpot met room en champignons

4ωρ.

Kip met warme aardappelsalade

55 λεπτ.

Volkorenbrood, beleg en kippengehaktballetjes

2ωρ.

显示所有