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Caril verde com tofu
无评分
准备工作 5 分钟
总数 1小时 5 分钟
2 doses
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食材

  • caju cru
    25 g
  • tofu firme cortado em cubos (2 cm aprox.)
    200 g
  • sumo de limão
    1 ½ c. sopa de
  • pimenta
    1 pitada de
  • arroz basmati
    150 g
  • água mais q.b. p/ demolhar
    300 g
  • sal mais q.b. p/ temperar
    1 c. chá de
  • cardamomo (opcional)
    1 vagem de
  • azeite mais q.b. p/ marinar
    20 g
  • cebola
    50 g
  • dente de alho
    1
  • gengibre cortado em fatias finas
    5 g
  • cominhos
    ¼ c. chá de
  • caril em pó
    ½ c. sopa de
  • acelgas cortadas em tiras
    100 g
    100 g folhas de espinafres, frescas
  • bebida de aveia
    130 g
  • Coentros picados q.b. p/ polvilhar

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 1393.7 mg
蛋白质 18.5 g
热量 2980.5 kJ / 712.4 kcal
脂肪 37 g
纤维 5.3 g
饱和脂肪 5.9 g
碳水化合物 79.4 g

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