跳至主要内容 搜索
Γρήγορο πόριτζ

Γρήγορο πόριτζ
5.0 1 评分
准备工作 5 分钟
总数 10 分钟
2 μερίδες
马上体验

食材

  • νιφάδες βρώμης
    60 γρ.
  • κανέλα, αλεσμένη (βλ. συμβουλή)
    1 πρέζα
  • γκότζι μπέρι (goji)
    1 κ.σ.
  • νιφάδες καρύδας
    1 κ.γλ.
  • κολοκυθόσπορους
    1 κ.γλ.
  • σπόρους chia λευκούς
    1 κ.γλ.
  • γάλα (βλ. συμβουλή)
    220 γρ.
  • νερό, καυτό
    150 γρ.

难易度

初级

营养价值 每 1 μερίδα

钠 74.8 mg
蛋白质 9.1 g
热量 942.2 kJ / 224.3 kcal
脂肪 8.4 g
纤维 5 g
饱和脂肪 8.6 g
碳水化合物 26.2 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验 更多信息

还收录在

Καθημερινές Απολαύσεις 15 道食谱
国际

您可能还喜欢...

显示所有
Πορτοκαλόπιτα

Πορτοκαλόπιτα

4.7(51)

2小时

Δαχτυλιά (κουλούρι) με γλυκάνισο

Δαχτυλιά (κουλούρι) με γλυκάνισο

5.0(3)

3小时 30 分钟

Πάνκεϊκς μήλου

Πάνκεϊκς μήλου

4.4(5)

30 分钟

Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι

Φωλιές από φύλλο κρούστας με μανιτάρια και σπανάκι

无评分

Μάφινς καρότου με κραμπλ καρυδιού

Μάφινς καρότου με κραμπλ καρυδιού

5.0(1)

40 分钟

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

Σπιτικά δημητριακά με κράνμπερι και καρύδα

5.0(3)

50 分钟

Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό

Πουτίγκα ψωμιού για πρωινό

5.0(1)

50 分钟

Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα

Πρωινό με βρώμη (baked oatmeal), κρέμα από φιστίκια Αιγίνης και σμέουρα

3.0(1)

25 分钟

Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα

Smoothie μπολ με σμέουρα και καρύδα

无评分

Αμυγδαλοβούτυρο

Αμυγδαλοβούτυρο

无评分

Πεϊνιρλί

Πεϊνιρλί

3.7(3)

30 分钟

Μούσλι για ενέργεια

Μούσλι για ενέργεια

无评分

 显示所有