设备与配件
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
准备工作 30 分钟
总数 40 分钟
6 porcji
食材
Pasta z awokado
-
250 - 300 g awokado (2 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
-
20 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
-
¼ łyżeczki soli
Placki warzywne
-
300 g marchewki z odciętymi końcówkami
-
300 g batatów pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
50 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
2 jajka
-
90 g mąki pszennej
-
1 ½ łyżeczki soli
-
½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
½ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej
Gotowanie jajek i podanie
-
4 jajka
-
woda do poziomu 1 l
-
olej do smażenia
-
150 - 170 g tuńczyka, w sosie własnym (1 puszka), odsączonego z zalewy, podzielonego na kawałki
-
sok z limonki, świeżo wyciśnięty do skropienia
-
kolendra, świeża tylko liście, posiekane, do dekoracji
难易度
初级
营养价值 每 1 porcję
钠
894.8 mg
蛋白质
16.5 g
热量
1276.8 kJ /
305.2 kcal
脂肪
13 g
纤维
6.7 g
饱和脂肪
2.9 g
碳水化合物
32 g
您可能还喜欢...
显示所有Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min.
Sałatka grecka z dressingiem z serem feta
35min.
Minikotlety po kijowsku (de volaille)
45min.
Modro kapusta
45min.
Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko
25min.
Surówka brokułowa całoroczna
10min.
Surówka z marchewki i pora
15min.
Surówka brokułowa
10min.
Rolada z indyka ze szpinakiem
2hod. 10min.
Zielone naleśniki z szynką i serem
55min.
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min.
Sałatka kalafiorowo-brokułowa
10min.