Tabbouleh

3.7 3 评分

准备工作 15 分钟

总数 2小时 15 分钟

6 porcji

食材

30 g natki pietruszki, świeżej tylko liście
10 g kolendry, świeżej (可选的) tylko liście
15 g liści mięty, świeżych plus dodatkowa ilość do dekoracji
500 g pomidorów bez pestek, pokrojonych w ćwiartki
250 g cebuli dymki przekrojonej na pół
80 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
50 g kaszy bulgur drobnej (patrz wskazówka)
50 g oliwy z oliwek
2 szczypty soli
2 - 3 szczypty pieprzu czarnego, mielonego

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 65.3 mg

蛋白质 2.8 g

热量 571 kJ / 136.5 kcal

脂肪 8.7 g

纤维 3.5 g

饱和脂肪 1.3 g

碳水化合物 14.1 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Kuchnia arabska 24 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem

30 分钟

Sałatka grecka z dressingiem z serem feta

35 分钟

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 分钟

Modro kapusta

45 分钟

Grzanki z salsą pomidorową, awokado i jajkiem na miękko

25 分钟

Surówka brokułowa całoroczna

10 分钟

Surówka z marchewki i pora

15 分钟

Surówka brokułowa

10 分钟

Rolada z indyka ze szpinakiem

2小时 10 分钟

Zielone naleśniki z szynką i serem

55 分钟

Sałatka z rukolą i pieczarkami

30 分钟

Sałatka kalafiorowo-brokułowa

10 分钟

显示所有