设备与配件
早餐(荠菜虾仁鲜肉小馄饨、蓝莓奶昔)
准备工作 15 分钟
总数 35 分钟
1 人份
食材
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水 焯水用600 克
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荠菜 取叶50 克
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虾仁20 克
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猪里脊肉10 克
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盐1 克
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小馄饨皮12 - 14 张
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水 煮馄饨用500 克
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原味酸奶 无糖200 克
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蓝莓100 克
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
钠
689.4 mg
蛋白质
18.5 g
热量
935 kJ /
391 kcal
脂肪
7.9 g
纤维
3.3 g
饱和脂肪
4.5 g
碳水化合物
63.5 g
还收录在
轻松瘦身餐 第六辑
3 道食谱
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