设备与配件
早餐(红油米线、芒果奶昔、溏心蛋)
准备工作 5 分钟
总数 20 分钟
1 人份
食材
-
芒果 取肉,切块100 克
-
低脂牛奶250 克
-
水300 克
-
云南米线 鲜米线100 克
-
新鲜豆芽100 克
-
辣椒油5 克
-
盐 约1小撮1 克
-
鸡蛋(每颗约53-63克) 溏心蛋1 颗
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
钠
785.1 mg
蛋白质
21.3 g
热量
2760 kJ /
461 kcal
脂肪
13.4 g
纤维
5.1 g
饱和脂肪
2 g
碳水化合物
64.9 g
还收录在
轻松瘦身餐 第四辑
3 道食谱
中国
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