设备与配件
早餐(土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤)
准备工作 10 分钟
总数 30 分钟
1 人份
食材
-
樱桃 选用车厘子,去核50 克
-
酸奶 无糖酸奶100 克
-
脱脂牛奶100 克
-
橄榄油6 克
-
土豆 去皮,切约1厘米丁50 克
-
甜椒 切丁15 克
-
鸡胸肉 切丁20 克
-
番茄沙司10 克
-
新鲜百里香 取叶子1 小撮
-
水280 克
-
面包 选用贝果面包1 个
-
马苏里拉奶酪15 克
-
白洋葱 切约2厘米小块15 克
-
胡萝卜 切约2厘米小块30 克
-
南瓜 去皮,切约2厘米块30 克
-
卷心菜 切小块30 克
-
盐1 克
-
欧芹叶 切碎装饰用适量
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
钠
875 mg
蛋白质
21.9 g
热量
1913.2 kJ /
457.3 kcal
脂肪
16.4 g
纤维
9.1 g
饱和脂肪
6 g
碳水化合物
61.1 g
还收录在
营养月子餐
21 道食谱
中国
中国
您可能还喜欢...
显示所有早餐(牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋)
Keine Bewertungen
早餐(蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶)
Keine Bewertungen
温泉蛋
55 Min
茶叶蛋
45 Min
早餐(荠菜虾仁鲜肉小馄饨、蓝莓奶昔)
Keine Bewertungen
早餐(荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋)
Keine Bewertungen
无糖牛奶银耳雪梨羹
Keine Bewertungen
早餐(红油米线、芒果奶昔、溏心蛋)
20 Min
早餐(罗汉上素粉肠、低脂牛奶)
Keine Bewertungen
早餐(蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶)
25 Min
早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)
50 Min
早餐(枸杞百合猪肝粥、蒸红薯、黄瓜豆腐丝和核桃红枣牛奶)
Keine Bewertungen