设备与配件
无糖牛奶银耳雪梨羹
准备工作 10 分钟
总数 50 分钟
2 人份
食材
-
银耳 用水泡软10 克
-
水250 克
-
牛奶200 克
-
梨 去皮,切约2厘米小块100 克
-
枸杞1 茶匙
难易度
初级
营养价值 每 1 人份
钠
62.3 mg
蛋白质
4.3 g
热量
465.2 kJ /
111.2 kcal
脂肪
3.5 g
纤维
5.3 g
饱和脂肪
2.1 g
碳水化合物
17.3 g
还收录在
营养儿童餐 2-5岁
20 道食谱
中国
中国
您可能还喜欢...
显示所有早餐(牛奶红豆薏仁粥、芹菜炒木耳、水煮蛋)
Pas d’évaluation
早餐(蒸水果玉米和西兰花、鸡蛋羹、低脂牛奶)
Pas d’évaluation
温泉蛋
55min
茶叶蛋
45min
早餐(荠菜虾仁鲜肉小馄饨、蓝莓奶昔)
Pas d’évaluation
早餐(荞麦热干面、木耳拌黄瓜、木瓜奶昔、溏心蛋)
Pas d’évaluation
早餐(红油米线、芒果奶昔、溏心蛋)
20min
早餐(罗汉上素粉肠、低脂牛奶)
Pas d’évaluation
早餐(蒸鸡蛋羹、山药、菠菜配低脂牛奶)
25min
早餐(生滚牛肉粥、树莓芋泥蛋奶布丁和广东菜心)
50min
早餐(土豆芝士鸡肉酱贝果、车厘子酸奶果昔和哈佛蔬菜汤)
30min
早餐(枸杞百合猪肝粥、蒸红薯、黄瓜豆腐丝和核桃红枣牛奶)
Pas d’évaluation