Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami

4.7 43 评分

准备工作 15 分钟

总数 35 分钟

4 porcje

食材

200 g cukinii pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
60 g oliwy z oliwek
200 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w paski (5 x 0,5 cm)
200 - 250 g białej ciecierzycy, z puszki odsączonej
20 g pasty tahini (patrz wskazówka)
1 ząbek czosnku
50 g wody mineralnej, niegazowanej
15 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
½ łyżeczki soli
4 tortille pszenne
woda do zwilżenia
1 czerwona cebula mała (ok. 80 g), pokrojona w cienkie plastry

难易度

初级

营养价值每 1 porcję

钠 788.8 mg

蛋白质 10.1 g

热量 1771.7 kJ / 423.5 kcal

脂肪 22.9 g

纤维 7.3 g

饱和脂肪 3.4 g

碳水化合物 46 g

喜欢这道食谱吗？

除了这道食谱，还有超过 100 000 道美味食谱正在等着您！

注册后可享30天免费体验，尽情探索 Cookidoo® 的美味世界。

马上体验更多信息

还收录在

Wrapy z całego świata 9 道食谱
波兰

您可能还喜欢...

显示所有

Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu

2小时

Bananowe kulki mocy

20 分钟

Minipizze

2小时 10 分钟

Kulki mocy z masłem orzechowym

45 分钟

Naleśnikowe płatki śniadaniowe

40 分钟

Wrapy z łososiem i jajkiem

45 分钟

Wrapy z kurczakiem i kukurydzą

40 分钟

Batony z orzeszkami ziemnymi

1小时 30 分钟

Pasztet z cukinii

1小时 45 分钟

Białkowe batony czekoladowo-orzechowe

1小时 45 分钟

Minikotlety po kijowsku (de volaille)

45 分钟

Pizza „słońce”

1小时 45 分钟

显示所有