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Smashed Brokkoli mit Schafskäse-Creme und Mandeln
4.6 21 评分
准备工作 15 分钟
总数 40 分钟
6 Portionen
马上体验

食材

  • Zwiebel halbiert
    60 g
  • Knoblauchzehe
    1
  • Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln (siehe Tipp)
    20 g
  • Salz
    2 Prisen
  • Pfeffer
    5 Prisen
  • Thymianblättchen, frisch
    ½ TL
  • Chiliflocken, getrocknet (可选的)
    ¼ TL
  • Wasser
    250 g
  • Brokkoliröschen (4 cm)
    1000 g
  • Meersalzflocken
    3 Prisen
  • Mandeln, gehobelt zum Bestreuen
    50 g
  • Schafskäse in Stücken (4 cm)
    400 g
  • Honig
    10 - 20 g

难易度

初级

营养价值 每 1 Portion

钠 747.8 mg
蛋白质 14.4 g
热量 1470.9 kJ / 351.6 kcal
脂肪 28.8 g
纤维 1.3 g
饱和脂肪 11.8 g
碳水化合物 12.3 g

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