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Almôndegas de frango com molho de tomate e esparguete

Almôndegas de frango com molho de tomate e esparguete
4.7 22 评分
准备工作 25 分钟
总数 1小时
4 doses
马上体验

食材

Molho de tomate
  • dente de alho
    1
  • cebola cortada em metades
    80 g
  • salsa só as folhas
    3 pés de
  • azeite
    20 g
  • ervas de Provence
    3 c. chá de
  • sal
    ¾ c. chá de
  • pimenta preta
    ¼ c. chá de
  • caldo de legumes caseiro
    1 ½ c. chá de
    1 ½ cubo de caldo de legumes
  • tomate em pedaços
    600 g
  • água
    150 g
Almôndegas
  • queijo parmesão cortado em pedaços
    110 g
  • sobras de pão
    50 g
  • peito de frango s/ pele cortado em cubos (3 cm aprox.), semicongelado
    400 g
  • leite
    60 g
  • orégãos
    ¾ c. chá de
  • sal
    ½ c. chá de
  • pimenta preta
    1 pitada de
  • ovo
    1
  • Óleo q.b. p/ untar
Esparguete
  • dentes de alho
    1 - 2
  • azeite
    15 g
  • água
    1200 g
  • sal
    1 ½ c. chá de
  • esparguete
    270 g

难易度

初级

营养价值 每 1 dose

钠 2145.2 mg
蛋白质 46.7 g
热量 2769.1 kJ / 661.8 kcal
脂肪 22.1 g
纤维 5.4 g
饱和脂肪 7.4 g
碳水化合物 67.6 g

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