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Basic Quinoa
3.4 5 评分
准备工作 5 分钟
总数 35 分钟
7 portion
马上体验

食材

  • quinoa rinsed (see Tip)
    395 g
  • water
    795 g
  • vegetable oil
    1 tsp
  • salt to taste
    ½ tsp

难易度

初级

营养价值 每 1 portion

钠 170.8 mg
蛋白质 7.5 g
热量 916.4 kJ / 219 kcal
脂肪 3.8 g
纤维 3.8 g
饱和脂肪 0.1 g
碳水化合物 36.3 g

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