Basic Quinoa

Name: Basic Quinoa
Prep time: 5 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 7 portion
Ingredients: 395 g quinoa; 795 g water; 1 tsp vegetable oil; ½ tsp salt

3.0 2 评分

准备工作 5 分钟

总数 35 分钟

7 portion

食材

quinoa rinsed (see Tip)
395 g
water
795 g
vegetable oil
1 tsp
salt to taste
½ tsp

难易度

初级

营养价值每 1 portion

钠 170.8 mg

蛋白质 7.5 g

热量 916.4 kJ / 219 kcal

脂肪 3.8 g

纤维 3.8 g

饱和脂肪 0.1 g

碳水化合物 36.3 g

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