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Porridge yogurt e frutti rossi

Porridge yogurt e frutti rossi
4.6 11 评分
准备工作 5 分钟
总数 8小时 10 分钟
6 porzioni
马上体验

食材

  • 750 g di latte
  • 50 g di miele
    40 g di zucchero
  • 75 g di frutti rossi congelati
    1 banana, sbucciata e a pezzi
  • ½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere
  • 180 g di yogurt bianco
  • 160 g di fiocchi di avena
  • 30 g di semi di chia
  • 200 g di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)

难易度

初级

营养价值 每 1 porzione

钠 84.6 mg
蛋白质 11.4 g
热量 1175 kJ / 280.8 kcal
脂肪 9.1 g
纤维 6.2 g
饱和脂肪 3.9 g
碳水化合物 41.1 g

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意大利

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