Porridge yogurt e frutti rossi

Porridge yogurt e frutti rossi

4.6 11 评分

准备工作 5 分钟

总数 8小时 10 分钟

6 porzioni

食材

750 g di latte
50 g di miele

40 g di zucchero
75 g di frutti rossi congelati

1 banana, sbucciata e a pezzi
½ - 1 cucchiaino di cannella in polvere
180 g di yogurt bianco
160 g di fiocchi di avena
30 g di semi di chia
200 g di frutta mista fresca ( es. melograno, kiwi, mele, mango, fragole, more, mandarini, uva, ecc. a pezzi)

难易度

初级

营养价值每 1 porzione

钠 84.6 mg

蛋白质 11.4 g

热量 1175 kJ / 280.8 kcal

脂肪 9.1 g

纤维 6.2 g

饱和脂肪 3.9 g

碳水化合物 41.1 g

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