难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 200 克 南瓜 ，去皮，切约1厘米丁
- 40 克 燕麦碎片
- 10 克 红枣
- 250 克 牛奶
- 500 克 水 ，蒸煮用
- 1 颗 鸡蛋(每颗约53-63克)
- 20 克 生的带壳花生
- 营养价值
- 每 1 人份
- 热量
- 1430.3 kJ / 341.9 kcal
- 蛋白质
- 17.4 g
- 碳水化合物
- 42.9 g
- 脂肪
- 12.2 g
- 饱和脂肪
- 5.1 g
- 纤维
- 2.8 g
- 钠
- 178 mg
