难易度
我们大部分食谱的难易度都是简易的。那些需要花费更多时间和烹饪技巧的，难易度会被标注为中等或者高级。
准备时间
这是您准备这道菜肴所需的时间。
总时间
该时间包括了从准备食材到成品上桌的总时间：如腌制、烘烤、冷却等。
份量
这里显示了这道食谱的份量。
食材
- 75 g cukinii, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 75 g batata, pokrojonego w 2 cm kostkę
- 75 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 2 cm kostkę
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej w ósemki
- 10 g oliwy z oliwek, plus 1 łyżeczka
- 1 łyżeczka soli, plus 2 szczypty
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 1 szczypta tymianku, suszonego
- 1000 g wody
- 40 g kaszy bulgur
- 10 g pestek dyni
- 5 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 20 g rukoli
- 营养价值
- 每 1 porcję
- 热量
- 1706.5 kJ / 407.9 kcal
- 蛋白质
- 9.5 g
- 碳水化合物
- 59.1 g
- 脂肪
- 16.6 g
- 饱和脂肪
- 2.6 g
- 纤维
- 11 g
- 钠
- 2596.5 mg
其他推荐食谱
显示所有
Surówka z białej kapusty z rzodkiewkową salsą
10min
Surówka z młodej kapusty
20 Min
Surówka z kapusty pekińskiej i koperku
5min
Modro kapusta
45 Min
Coleslaw z czerwonej kapusty
15min
Coleslaw
15min
Surówka z kiszonej kapusty
15min
Zielona shakshuka na Varomie
30 Min
Surówka z kalarepy i marchewki
10min
Rumienienie wieprzowiny z cebulą
15min
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
25min
Pasztet z mięsa i warzyw z rosołu
2h